Nasze usługi dietetyczne
W Zdrowie i Odżywianie oferujemy szeroki zakres usług, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i żywieniowe. Niezależnie od tego, czy szukasz wsparcia w utracie wagi, potrzebujesz spersonalizowanego planu żywieniowego, czy borykasz się z problemami zdrowotnymi wymagającymi specjalistycznej diety, jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Od indywidualnych konsultacji, przez spersonalizowane plany, po wsparcie w walce z chorobami – nasza oferta jest kompleksowa i dostosowana do Twoich potrzeb. Wierzymy, że zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i długiego życia, dlatego stawiamy na edukację i praktyczne rozwiązania.
Konsultacje Indywidualne
Nasze indywidualne konsultacje to klucz do spersonalizowanego podejścia do Twojego zdrowia i odżywiania. Pierwsza konsultacja trwa 60 minut i obejmuje szczegółowy wywiad żywieniowy, analizę Twoich nawyków, preferencji oraz stanu zdrowia. Wspólnie ustalimy realistyczne i osiągalne cele, które będą podstawą do dalszej pracy. Kolejne spotkania to monitoring Twoich postępów, modyfikacje planu żywieniowego w razie potrzeby oraz nieustanne wsparcie i motywacja.
- Cena: od 150 PLN za konsultację.
- Korzyści: Spersonalizowane podejście, stałe wsparcie, motywacja do działania, edukacja żywieniowa.
- Cel: Pomoc w osiągnięciu długoterminowych zmian w stylu życia.
Plany Żywieniowe
Tworzę plany żywieniowe dostosowane do Twoich indywidualnych preferencji smakowych, stanu zdrowia, stylu życia oraz celów, które chcesz osiągnąć. Każdy plan jest unikalny i uwzględnia Twoje ulubione produkty, eliminuje te, których nie lubisz lub na które masz nietolerancje. Otrzymasz gotowe przepisy, szczegółową listę zakupów oraz jasne wytyczne dotyczące przygotowania posiłków i ich spożywania.
- Przykłady planów:
- Plan redukcyjny: Skuteczna utrata wagi w zdrowy sposób.
- Plan dla sportowców: Optymalizacja odżywiania pod kątem wydajności i regeneracji.
- Plan dla wegetarian/wegan: Zbilansowane diety roślinne, bogate w składniki odżywcze.
- Plan dla osób z alergiami/nietolerancjami pokarmowymi: Bezpieczne i smaczne posiłki.
Analiza Składu Ciała
Profesjonalna analiza składu ciała za pomocą urządzenia InBody to precyzyjne narzędzie do oceny Twojego organizmu. Pozwala ona dokładnie określić zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, wody w organizmie oraz wskaźniki takie jak BMI czy PPM (podstawowa przemiana materii). To niezwykle cenne informacje, które pomagają w monitorowaniu postępów w diecie i treningu, a także w identyfikacji obszarów wymagających poprawy.
- Dla kogo jest analiza InBody?
- Sportowcy: Monitorowanie zmian w masie mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej.
- Osoby na diecie redukcyjnej: Śledzenie realnych postępów, nie tylko wagi.
- Każdy dbający o zdrowie: Zrozumienie swojego ciała i optymalizacja stylu życia.
- Korzyści: Dokładne dane, motywacja do dalszych działań, personalizacja planów.
Wsparcie w Chorobach
Cukrzyca
Oferuję kompleksowe wsparcie dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 1 i 2. Pomagam w zarządzaniu poziomem glukozy we krwi, edukuję w zakresie wyboru odpowiednich produktów i planowania posiłków, aby poprawić jakość życia i zapobiegać powikłaniom.
Hashimoto i Choroby Tarczycy
Dieta odgrywa kluczową rolę w chorobach autoimmunologicznych, takich jak Hashimoto. Pomagam w doborze produktów wspierających pracę tarczycy, redukujących stany zapalne i łagodzących objawy choroby, poprawiając Twoje samopoczucie.
IBS i Choroby Jelit
Zespół Jelita Drażliwego (IBS) oraz inne choroby jelit mogą znacznie obniżać komfort życia. Specjalizuję się w dietach eliminacyjnych, takich jak dieta FODMAP, pomagając zidentyfikować produkty powodujące dolegliwości i ułożyć plan żywieniowy, który przywróci spokój w układzie pokarmowym.
Alergie i Nietolerancje Pokarmowe
Wspieram osoby z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, pomagając w bezpiecznym eliminowaniu szkodliwych produktów i zapewnieniu pełnowartościowej diety. Tworzę plany, które eliminują alergeny, jednocześnie dostarczając wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Choroby Serca i Nadciśnienie
Odpowiednia dieta jest fundamentem w profilaktyce i leczeniu chorób serca oraz nadciśnienia. Pomagam w redukcji cholesterolu, obniżeniu ciśnienia krwi i poprawie ogólnego stanu układu krążenia poprzez zdrowe nawyki żywieniowe.
Otyłość i Nadwaga
Skuteczna i trwała redukcja masy ciała wymaga kompleksowego podejścia. Pomagam w tworzeniu realistycznych planów odchudzania, edukuję w zakresie zdrowych nawyków i wspieram w utrzymaniu motywacji do osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi.
Warsztaty i Webinaria
Regularnie organizuję warsztaty edukacyjne oraz webinaria online, które mają na celu pogłębienie Twojej wiedzy na temat zdrowego odżywiania, świadomych wyborów żywieniowych i praktycznych aspektów gotowania. To doskonała okazja, aby poszerzyć horyzonty, nauczyć się nowych przepisów i zainspirować do zdrowszego stylu życia. Tematyka warsztatów jest różnorodna – od podstaw zdrowej diety, przez gotowanie sezonowe, po specjalistyczne zagadnienia związane z konkretnymi chorobami.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w naszym kalendarzu! Bądź na bieżąco z nowościami i nie przegap okazji do zdobycia cennej wiedzy i umiejętności.
Zobacz nadchodzące wydarzenia